7elwen
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

7elwen



 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 +|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الود طبعي
حــلو جديــد
حــلو جديــد



تاريخ التسجيل : 10/03/2010
نقاط : 139

+|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+ Empty
مُساهمةموضوع: +|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+   +|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+ Emptyالأربعاء مارس 17, 2010 3:45 pm

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة

فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:


- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .

- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

- زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي :


-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.

- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.


- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
●● Mr.றeeṧĦ
حــلو جديــد
حــلو جديــد
●● Mr.றeeṧĦ


تاريخ التسجيل : 10/03/2010
نقاط : 30

+|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+ Empty
مُساهمةموضوع: رد: +|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+   +|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+ Emptyالأربعاء مارس 17, 2010 7:43 pm

الله يعطيك الف عافية دومتي بود [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
+|..[ هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر ]..|+
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
7elwen :: إبــــداعــــات إجتــــماعيه :: الـتـــفاح الأخــــضر-
انتقل الى: